Leitseite und Begriffsmodell
711P15 · Grundlage · vollständig veröffentlicht
Intervalle und SchwellentrainingIntervalle und Schwellentraining: Grundlage und Leitcluster
Intervalle und Schwellentraining so ausbauen, dass wir eine belastbare fachliche Grundlage und eine verständliche zentrale Einstiegsebene schaffen und damit das Phasenziel „Training wirksam planen, ohne medizinische Grenzen oder Regeneration zu ignorieren“ konkret erreichen.
- Abhängigkeit
- Block 706 und Phasen P01/P04
- Prüfstand
- 27. August 2026
- Nächster Systemreview
- 19. November 2026
Hauptlieferumfang
Was dieser Block wirklich liefert.
Die Bestandteile bilden gemeinsam den Abschlussnachweis. Eine einzelne Seite oder ein einzelnes Bedienelement genügt nicht.
verbindliche Begriffe: Belastungsabschnitt, Erholung, Wiederholung, subjektive Intensität, Schwellenbezug, Abbruchregel
Navigationslogik und Redaktionsbriefing
Quellen- und Verantwortungsfelder
Arbeitsstandard
So wird der Lieferumfang angewendet.
Jeder Schritt ist absichtlich prüfbar formuliert. Fehlende Pflichtangaben erhalten keinen grünen Status.
- 01Intervalle werden erst nach stabiler Grundlage, mit klarer Zielsetzung, kontrollierter Belastung, vollständiger Pause und sichtbarer Abbruchregel geplant; starre Schwellenwerte ohne belastbare Diagnostik werden nicht erfunden.
- 02Belastungsabschnitt: verständlich definieren, abgrenzen und einer verantwortlichen Rolle zuordnen.
- 03Erholung: verständlich definieren, abgrenzen und einer verantwortlichen Rolle zuordnen.
- 04Wiederholung: verständlich definieren, abgrenzen und einer verantwortlichen Rolle zuordnen.
- 05subjektive Intensität: verständlich definieren, abgrenzen und einer verantwortlichen Rolle zuordnen.
- 06Schwellenbezug: verständlich definieren, abgrenzen und einer verantwortlichen Rolle zuordnen.
- 07Abbruchregel: verständlich definieren, abgrenzen und einer verantwortlichen Rolle zuordnen.
Qualitäts-Gate
Erledigt heißt: nachgewiesen.
Fachprüfung, Quellenprüfung, interne Linkprüfung und mobile Lesbarkeitsprüfung bestanden