Passt das Ziel?
Jede Einheit hat einen nachvollziehbaren Zweck für diese Woche.
Training · Leistung · Teilnahme
Eine Woche planen.
Den Alltag mitplanen.
Lege Einheiten nicht nebeneinander, sondern in Beziehung: Welche Tage sind fordernd, wann entsteht Erholung und wo braucht dein Alltag bewusst Luft?
7Trainingstage
8Einheitentypen
lokalgespeichert
1Text-Export
Plane Belastung und Erholung gemeinsam.
Trage nur das ein, was in deinen Alltag passt. Die Übersicht berechnet keine vermeintlich perfekte Belastung, sondern macht sichtbar, ob harte Tage, lockere Fahrten und freie Zeiten zusammenpassen.
0 aktive Tage0 Minuten geplantnoch nicht gespeichert
Vier Fragen vor dem Speichern.
Ein ausgefüllter Kalender ist noch kein guter Trainingsplan. Prüfe die Abfolge und passe die Woche nach realer Reaktion an.
Passt die Dichte?
Fordernde Tage liegen nicht versehentlich direkt hintereinander.
Passt die Erholung?
Freie oder lockere Zeiten sind konkret eingeplant.
Passt der Alltag?
Beruf, Familie, Schlaf und Wege wurden nicht aus der Planung ausgeblendet.
Gesundheit vor Trainingsziel
Ein Portal ersetzt keine Untersuchung, Diagnose oder persönliche Betreuung.
Bei Schmerzen, Brustdruck, ungewöhnlicher Atemnot, Schwindel, Ohnmacht, Herzrasen oder plötzlich deutlichem Leistungseinbruch Training beenden und medizinisch abklären. Neue oder starke Beschwerden gehören nicht in einen Online-Trainingsplan.