reproduzierbares Testprotokoll
714P15 · Testprogramm · vollständig veröffentlicht
Intervalle und SchwellentrainingIntervalle und Schwellentraining: Praxis-, Test- und Qualitätsprogramm
Intervalle und Schwellentraining so ausbauen, dass wir Aussagen unter realen Bedingungen prüfen und als reproduzierbare Praxiserfahrung veröffentlichen und damit das Phasenziel „Training wirksam planen, ohne medizinische Grenzen oder Regeneration zu ignorieren“ konkret erreichen.
- Abhängigkeit
- Block 711 (Intervalle und Schwellentraining: Grundlage)
- Prüfstand
- 27. August 2026
- Nächster Systemreview
- 19. November 2026
Hauptlieferumfang
Was dieser Block wirklich liefert.
Die Bestandteile bilden gemeinsam den Abschlussnachweis. Eine einzelne Seite oder ein einzelnes Bedienelement genügt nicht.
Testszenarien: Grundlage vor Intensität, Ziel je Intervall, Pause vollständig, Messquelle sichtbar, keine erfundene Schwelle, Abbruchregel
Abbruch- und Sicherheitsgrenzen
Vier-Augen-Auswertung
Testprotokoll
So wird der Lieferumfang angewendet.
Jeder Schritt ist absichtlich prüfbar formuliert. Fehlende Pflichtangaben erhalten keinen grünen Status.
- 011. Grundlage vor Intensität: Ausgangslage, Durchführung, Ergebnis und Abweichung dokumentieren.
- 022. Ziel je Intervall: Ausgangslage, Durchführung, Ergebnis und Abweichung dokumentieren.
- 033. Pause vollständig: Ausgangslage, Durchführung, Ergebnis und Abweichung dokumentieren.
- 044. Messquelle sichtbar: Ausgangslage, Durchführung, Ergebnis und Abweichung dokumentieren.
- 055. keine erfundene Schwelle: Ausgangslage, Durchführung, Ergebnis und Abweichung dokumentieren.
- 066. Abbruchregel: Ausgangslage, Durchführung, Ergebnis und Abweichung dokumentieren.
Qualitäts-Gate
Erledigt heißt: nachgewiesen.
Testmethode dokumentiert, Ergebnisse reproduzierbar, Risiken benannt und Vier-Augen-Freigabe erfolgt